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इन 10 सनशाइन उद्धरणों के साथ एक महान सुबह उठो

इन 10 सनशाइन उद्धरणों के साथ एक महान सुबह उठो


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अमेरिकी गीतकार जिम्मी डेविस ने एक बार लिखा था, "धूप एक स्वागत योग्य चीज़ है। यह बहुत चमक लाता है।"

वह बिल्कुल सही है। जब सूर्य की पहली किरणें आपके बेडरूम की खिड़की से टकराती हैं, तो आप इसे अपनी चादर के नीचे निचोड़ लेंगे, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आपके चेहरे पर एक मुस्कान आ जाए। पृथ्वी के अधिकांश हिस्सों में पूरे वर्ष धूप मिलती है। मुझे आश्चर्य है कि अगर मैं ध्रुवों के करीब रहता, तो मैं अंधेरे, सूरज के महीनों में कैसे जीवित रह पाता।

हम धूप के उपहार पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं, सिर्फ इसलिए कि यह हमेशा हमारे पास प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है। दिसंबर के ठंड के महीनों में, जब सूरज धूमिल दिखता है, हम थोड़ी गर्मी और चमक की कामना करते हैं। जब ग्रीष्म ऋतु लुढ़कती है, तो सूर्य की किरणें हमें सुनहरी किरणों से भर देती हैं, हम भूल जाते हैं कि प्रकृति के इस अद्भुत उपहार को पाकर हम कितने धन्य हैं।

क्यों सूर्य आपका सबसे अच्छा दोस्त है

क्या आप लगातार उठने वाली अलार्म घड़ी के बजाय सुबह की चमक को नहीं जगाएंगे? क्या आप अपने कम वसा वाले डिकैफ़िसेशन को कम करने के बजाय धूप में तेज सुबह की सैर के बाद अधिक जीवित महसूस नहीं करेंगे? यह एक स्थापित तथ्य है कि जो लोग सूर्य की पहली किरणों के लिए जागते हैं, वे सुस्त महसूस करने की संभावना कम होते हैं, और उन लोगों की तुलना में उत्साह में कम होते हैं जो खुद को कृत्रिम तंत्र के लिए जागने के लिए मजबूर करते हैं। आपके शरीर की घड़ी, जब प्रकृति के साथ तालमेल, चयापचय, उत्पादकता और संतुष्टि में सुधार करने में मदद करता है। आपका शरीर आपको प्राप्त होने वाली अतिरिक्त धूप के लिए धन्यवाद देगा, क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा, हार्मोन उत्पादन और स्मृति को बढ़ाता है। अपने शरीर पर धूप की अतिरिक्त खुराक से त्वचा, हड्डी और मांसपेशियों की बीमारियों को अलविदा कहें।

कितनी धूप है बहुत धूप

जबकि चिकित्सा विशेषज्ञ सूर्य की मात्रा के साथ अलग-अलग होते हैं। जहां एक ओर, सूरज के संपर्क में कमी से सामान्य आबादी में विटामिन डी की कमी में खतरनाक वृद्धि हुई है, वहीं सूरज के बहुत अधिक संपर्क से अल्ट्रा वायलेट विकिरण के कारण त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। जबकि जूरी अभी भी बाहर है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक धूप की सही मात्रा क्या है, चलो एक संतुलित दृष्टिकोण के साथ चलते हैं। धूप की एक अच्छी मात्रा जो आपको थोड़ा दमकती हुई दिखेगी और आपकी त्वचा में चमक लाएगी। जलने से बचाने के लिए, जितना हो सके, उतनी ही धूप से बचाव सुनिश्चित करें। यदि हां, तो आप लाल लॉबस्टर की तरह घर आते हैं, आप जानते हैं कि आपने अपने आप को बहुत अधिक सूरज की तरह पा लिया है।

समुद्र तट के अलावा धूप का आनंद लेने के लिए इससे बेहतर जगह और क्या हो सकती है? अपने सूर्य की सुरक्षा के साथ निकटतम समुद्र तट पर जाएं और समुद्र तट की टोकरी को कुछ सुनहरी किरणों में भिगोएँ और अपने पैरों को गहरी रेत में खोदें। समुद्र तट पर लहरों के साथ खेलने या धूप सेंकने का आनंद लेने से ज्यादा चिकित्सीय कुछ भी नहीं है। यदि समुद्र तट आपके पसंदीदा नहीं हैं, तो पहाड़ियों के लिए सिर। जब आप शांत पहाड़ की हवा का आनंद ले सकते हैं, तो आप सूर्य के प्रकाश की गर्मी का भी आनंद लेंगे जो आपके शरीर को जाने के लिए ऊर्जा के साथ खिलाएंगे।

अच्छी सेहत के लिए धूप आपकी बेस्ट बेट है

सूरज से मत डरो। सूर्य इस ग्रह पर जीवन का कारण है। यह लगभग लाखों वर्षों से है, और कई और मिलियन वर्षों तक ऐसा करना जारी रखेगा। सूर्य का आनंद लें और अपने आप को जीवित महसूस करें क्योंकि आप अपना चेहरा सूरज की ओर करते हैं।

हार्पर ली, एक मॉकिंगबर्ड को मारने के लिए
गर्मी रास्ते में थी; जेम और मैंने अधीरता के साथ इसका इंतजार किया। गर्मियों में हमारा सबसे अच्छा मौसम था: यह चारपाई में पीछे की ओर बरामदे में सो रहा था, या ट्री हाउस में सोने की कोशिश कर रहा था; गर्मियों में खाने के लिए सब कुछ अच्छा था; यह एक परेड परिदृश्य में एक हजार रंग था; लेकिन सबसे बढ़कर, गर्मी थी डिल।

राल्फ वाल्डो इमर्सन
धूप में रहते हैं, समुद्र को तैरते हैं, जंगली हवा पीते हैं।

हेलेन केलर
अपना चेहरा धूप में रखें और आप कभी भी छाया नहीं देखेंगे।

चार्ल्स डिकेंस, ओलिवर ट्विस्ट
सूरज, - उज्ज्वल सूरज, जो वापस लाता है, अकेले प्रकाश नहीं, लेकिन नया जीवन, और आशा, और मनुष्य के लिए ताजगी - भीड़ शहर में स्पष्ट और उज्ज्वल महिमा पर फट। कैथेड्रल गुंबद और सड़े हुए क्रेविस के माध्यम से महंगे रंग के ग्लास और पेपर-मिस्ड विंडो के माध्यम से, यह बराबर किरण बहाता है।

ऐनी ब्रोंटे
एक हल्की हवा मकई के ऊपर बह गई, और सभी प्रकृति धूप में हँसे।

लिलि लैंगट्री
किसी का भी जीवन वास्तव में जीवित था, काम, धूप, व्यायाम, साबुन, ताजी हवा के बहुत सारे और एक खुश संतोषपूर्ण भावना।

जॉय टॉलबर्ट
हर दिन के लिए कि वहाँ धूप है, बारिश के दिन होंगे,
यह है कि हम उन दोनों के बीच कैसे नृत्य करते हैं जो हमारे प्यार और दर्द को दर्शाता है।

केन केसी
तुम बाहर निकलो और धूप की सराहना करने के लिए आकाश में प्रार्थना करो; अन्यथा तुम सिर्फ एक छिपकली हो, जो तुम पर चमक रही है।

जॉन रस्किन
धूप स्वादिष्ट है, बारिश ताज़ा है, हवा हमें रोकती है, बर्फ प्राणपोषक है; वास्तव में खराब मौसम जैसी कोई बात नहीं है, केवल विभिन्न प्रकार के अच्छे मौसम।

एफ स्कॉट फिजराल्ड़, शानदार गेट्सबाई
और इसलिए सूरज की रोशनी और पेड़ों पर उगने वाले पत्तों के बड़े विस्फोट के साथ, जिस तरह से चीजें तेजी से फिल्मों में बढ़ती हैं, मेरे पास यह परिचित विश्वास था कि गर्मियों के साथ जीवन फिर से शुरू हो रहा था।